La corde

samedi 21 octobre 2006
par  Cergy Pontoise GR

La corde est en chanvre ou en matière synthétique sans poignée mais avec des noeuds à ses extrémités. Sa longueur est proportionnelle à la taille de la gymnaste.

La corde est un engin dit "mou". Elle n’a pas de tenue et doit être contrôlée en permanence. Son utilisation développe l’endurance et nécessite beaucoup de détente pour réaliser de grands sauts.

Les groupes techniques à la corde :

> Corde ouverte, tenue par les deux mains, corde tournant en avant, en arrière ou latéralement, sauts dans la corde.

> Corde ouverte, tenue par les deux mains, corde tournant en avant, en arrière ou latéralement, sautillés dans la corde.

> Lancers et rattrapers.

> Echappers d’un bout.

> Rotations de la corde.

> Maniement : balancers, circumductions, mouvements en huit, voiles.