Le ballon

samedi 21 octobre 2006
par  Cergy Pontoise GR

En caoutchouc ou en matière synthétique, le diamètre du ballon est compris entre 18 et 20 cm. Son poids est de 400 g minimum (Normes FIG).

Par sa forme et sa petite taille, le ballon est l’engin de prédilection des roulers qui peuvent se faire sur le sol ou sur toutes les parties du corps.
Avec les rebonds, la gymnaste apprend le sens du rythme. Puisque le ballon n’est pas tenu mais toujours en équilibre ou en suspension, la gymnaste doit rester attentif et vigilant pour maîtriser sa position et ses trajets.

Les groupes techniques au ballon :

> Lancers et rattrapers.

> Rebonds.

> Roulements libres sur le corps ou sur le sol.

> Maniement : élans, balancers, circumductions, mouvements en huit, renversements avec ou sans mouvements circulaires des bras (avec ballon en équilibre sur une main ou sur une autre partie du corps).