Les massues

Les massues, par leur poids, développent le sens de « l’élan et du balancement ». C’est l’engin le plus ancien et l’un des plus difficiles à manipuler. Il faut beaucoup d’entraînement à la gymnaste pour synchroniser les mouvements des massues et ceux du corps. Le travail des massues développe la coordination.

Les groupes techniques aux massues :

> Petits cercles.

> Moulinets.

> Lancers : avec ou sans rotation(s) pendant le vol de l’engin (une ou deux), lancers asymétriques et rattrapers.

> Frappés.

> Maniement : élans, balancers, circumduction des bras ; élans, balancers, circumduction de l’engin ; mouvements en huit ; mouvements asymétriques.